Léto klepe na dveře? Nevadí, s našimi přípravky stihnete být do plavek neodolatelná

Opět se rychlým krokem blíží léto, na které se každý z nás velmi těší. Kdo by se také netěšil na teplé sluneční paprsky nebo bazén? Snad úplně každý. Bohužel se ale některé ženy trápí tím, že přibraly přes zimní období pár kil navíc a myslí si, že už nebudou vypadat tak neodolatelně jako dříve. Pokud i vy mezi tyto ženy patříte, určitě nemá smysl držet nějakou dietu, která je stejně vlastně zbytečná. Nemá smysl se ani omezovat v jídle, pokud se nechcete trápit hlady. Existují i jiné možnosti, jak opět dosáhnout neodolatelnosti a to nejen v plavkách.
vlna na moři.jpg

V dnešní době nejen v kamenných obchodech, ale i na internetu naleznete mnoho přípravků, které vám pomohou shodit přebytečná kila. Lidé, kteří obvykle přípravky na hubnutí prodávají, sami moc dobře vědí, jak je těžké zhubnout a poté si váhu udržet. Ne všechny přípravky ale zaručeně fungují. To, co pomůže jednomu člověku, nemusí automaticky pomoct druhému. Přípravky působí na každé tělo jinak.

Rozhodně byste ale neměli s přípravky na hubnutí otálet, pokud chcete opravdu stihnout shodit do léta. Čím dříve s nimi začnete, tím dříve dorazí výsledek.
dívka u kamene.jpg

Ne nadarmo se říká, že k dokonalé postavě patří dokonalý pomocník. Snad každá žena touží po tom, mít dokonalé tělo a to ještě navíc bez sebemenšího tuku.
sezení u bazénu.jpg

Pokud se rozhodnete některé z přípravků vyzkoušet a zrovna právě na vás zaberou, můžete si být jisti tím, že získáte postavu vašich snů a to během krátké chvíle, shozená kila se vám už nikdy nevrátí a hlavně se nemusíte trápit nefunkčními dietami, které opravdu nejsou účinné.

K tomu, aby měla žena dokonalé křivky, se určitě nemusí trápit. Měla by raději vsadit na jistotu a to už na samém začátku. Jen s fungujícími přípravky si můžete být jisti, že zhubnete za velmi krátkou dobu.

Proč tedy nevyužít této možnosti, dokud tady ještě je? Za zkoušku rozhodně nic nedáte.

Stres je náš nepřítel


Práce, děti, domácnost, nákupy, nedostatek času a další podobné aktivity nás dostávají občas do stresové tísně. Do pocitu, že nezvládáme, nestíháme a tím se snažíme příliš přepínat naše tělo. Zapomínáme, že chvíle pravého odpočinku nám rozhodně může pomoci získat alespoň trochu nové síly. Pravdou je, že na chvíli utéct do přírody na čerstvý vzduch a pohyb je zkrátka ideální. To ale ne vždy jde. Pokud někdy máme pocit, že už je všechno skutečně na nebezpečné hraně a jsme na konci sil, můžeme vyzkoušet tyto rychlé úniky z nastražených stresových pastí.
odpočinek u kávy.jpg
1.       Dechové cviky – pevně napneme všechny svaly v těle. Zhluboka se nadechneme, zadržíme dech a napočítáme do pěti. Pak vší silou vydechneme. S výdechem jakoby odešlo napětí v těle. Dechové cvičení je skutečně ideálním bojovníkem proti napětí. Například při chůzi můžeme vyzkoušet tento cvik. 4 kroky se budeme nadechovat a následně 8 kroků pomalu vydechovat. Zbavíme se spotřebovaného vzduchu a zároveň se dostaví dobrý pocit.
ručník na hlavě.jpg
2.       Zajímavý objekt – máme po ruce něco, co zaujalo naši pozornost? Kytka ve váze, dáreček, zkrátka cokoliv, občas stačí i obloha s mráčky nebo jiný objekt. Zapomeňme na jakoukoliv činnost a jen 2-3 minuty vnímejme krásu, tvar nebo vůni, nechme se unést dojmy a pocity. Mnohdy 2 minuty nám dodají tolik síly, že se nestačíme divit.
stres a relaxace.jpg
3.       Zrcadlo není nepřítel – záleží, jakým pohledem ho budeme vnímat. Pokud se budeme soustředit na naši postavu, se kterou nejsme v souladu, tak to nebude to pravé osvobození. Ale zkusme něco jiného, i když se nám nechce. Vybereme si klidně menší zrcátko, kde se nemusíme dívat na celé tělo. Podíváme se na sebe a hezky se usmějeme, přece nechceme, aby se na nás někdo mračil. Stačí povytáhnout koutky na pouhých 10 vteřin, aktivujeme svoje obličejové svaly a ty mozku signalizují dobrou náladu. Takto se odbourávají stresové hormony. Takové cvičení můžeme provádět i během dne.
4.       Terapie vůní – příjemná vůně skutečně působí jako balzám na naše tělo i duši. Aromatické rostliny jako levandule, eukalyptus, citron a další mnohé bylinky dokážou osvěžit a popostrčit dopředu.
Stres je skutečným škůdcem našeho zdraví a tak bychom ho měli vyhánět a ne si ho hýčkat ve svém životě. Jedna z mnohých pravd je ta, že on sám nikdy od nás neodejde, takže mu zkrátka musíme pomoci. Dopřát si chvíli odpočinku, relaxační masáže, procházky v přírodě nebo i lehkého protáhnutí těla. Všechno se počítá.

Jsi na internetu, a přesto neexistuješ


Kdo se chce jen trochu zviditelnit, musí být viděn na internetu. Ani noviny nejsou takovým fenoménem, jako je zdroj informací v podobě internetu. Najdete tam prostě cokoliv. Od posledního šroubku až po nejnovější informace z daleké ciziny.
A pokud chcete být viděni ostatními, musíte si založit webové stránky, nebo vlastní blog.
šipka u sea.jpg
Z toho vyplývá, že snad neexistuje žádná firma, nebo společnost, která by začala podnikat bez webových stránek!
Jenže ani takové obyčejné založení webu už nestačí! Vy byste se museli poradit s profesionální společností, která se zabývá seo, aby Vám webové stránky dokonale nastavila. 
Když tak neučiníte, stoprocentně Vaše webové stránky zapadnou ve spleti internetu, jako zrnko máku na poli.
·       Víte, kolik je firem a společností, které chtějí prodávat? Neuvěřitelné množství. A stránka na internetu má svá omezení.
·       Kolik odkazů se na takovou stránku asi tak vejde? Proti množství firem asi ne mnoho.
·       A když si internetový vyhledávač rozkliknete a zadáte název Vámi nabízeného produktu, vyběhne na Vás Váš firemní web?
·       Objeví se alespoň na druhé stránce? A co na třetí? Už Vás ani nebaví hledat, viďte? A co teprve potenciálního zákazníka? Toho už vůbec ne.
Nikdo ze zájemců o produkt, který také nabízíte, jako spousta dalších firem, ani nezavadí. Neuvidí jej. Náhle zjistíte, že Vaše firma, jakoby neexistovala. A přesto na internetu jste!
grafy na monitoru.jpg
Právě proto byste měli mít po ruce specialisty na seo, kteří pozadí internetu znají lépe, než své boty. Dokonale se orientují a vědí přesný obsah té tajemné zkratky SEO.
Je důležité, abyste na internetu existovali, ale efektivně. To je smyslem webových firemních stránek. Tak jen do toho! Jinak po Vás ani pes neštěkne!
SEO je záležitost, která Vás dovede na přední místa v internetových vyhledávačích. Takže si pamatujte, že nestačí jenom si založit web. Musíte jej založit s dokonalostí sobě vlastní!

Myslíte dostatečně sami na sebe?


Bohužel mnohdy nás situace, která pramení z našich rozhodnutí natolik vykolejí, že litujeme, že jsme vůbec něco udělali. Ale přece jen stále platí, že je lepší litovat věcí, které jsme udělali než toho, co jsme se nikdy změnit neodhodlali.
vztekání v koupelně.jpg
Strach o to, jak naše rozhodnutí ovlivní druhé nás přitom mnohdy paralyzuje mnohem více než strach o to, jak změnu zvládneme my sami.
Často si velmi málo uvědomujeme, že pro náš vlastní život jsme my sami tím nejdůležitějším člověkem. A pokud to tak není, změňte to! Naučte se být sobečtí, samozřejmě v rámci zdravé míry. Určitá dávka sebelásky je bohužel něco, co mnoha lidem chybí, ale v životě to má být přesně takhle, každé rozhodnutí, které uděláme, dělejme pro sebe. Dělejme tak, ať se nám život zlepší pro nás, a nejen pro druhé.
Je nesmysl myslet na štěstí druhých v situaci, která dělá Vás nešťastným https://www.mhanny.cz/aby-to-nikomu-neskodilo/.
Nebuďte už dál otrokem Vašich známých. Ono je hezké podat někomu pomocnou ruku, ale musíte si včas všimnout, kdy je to pomoc příteli v nouzi a kdy už to naprosto přesahuje meze. Mnoho lidí v dnešní době si žije na úkor ostatních. Bohužel tak to je, jsou skupiny obětavých lidí – připraveni vždy pomoci a skupiny lidí, kteří jsou si toho vědomi a jsou kdykoliv připraveny této pohostinnosti využít.
Ať už to jsou kolegové v práci, přátelé, známí nebo rodina. Přesto, uvědomte si, že jste to vy, kdo to celé začal tím prvním souhlasem (půjčení první stovky, vyzvednutí někoho z nádraží, přepracování projektu od kolegy na vlastní triko). Jestli Vám nikdy nebyl onen dobrý skutek spravedlivě oplacen, proč ho děláte znovu? Proč se pořád motáte v tom bludném kruhu?
dvě ruce.jpg
Začal jste opravovat auto kamarádům, ale oni si zvykli Vám neplatit, místo toho Vás někdy pozvou na pivo? Opravdu je to spravedlivě oplacený dobrý skutek?
 
Myslete už konečně na sebe!

Nabídněte své služby širší veřejnosti

Každý z vás určitě něco umí, svede nebo může nabídnout. Proto neváhejte využít vašich služeb, které se budou těšit spokojenosti z vaší i z cizí strany. Jestli si tímto způsobem chcete jen krátit čas nebo vám jde o vydělání nějaké koruny navíc, to není vůbec důležité. Podstatné je to, že svými službami pomůžete někomu, kdo by si bez vás neuměl pomoct sám. A to se vám už vyplatí.
štěně rotvajler

Úklid v domácnosti

Spousta lidí činnost, jakou je uklízení naprosto nenávidí. Někteří na úklid naopak nemají ani čas, ale jedno je jisté – uklízet se musí! Proto neváhejte nabídnout vaše služby hospodyně všem, kteří vám za to budou hodně děkovat. Konkrétně úklid v domácnosti patří mezi služby, které jsou pořád a často všemi vyhledávané.
barevné nitě

Šití na vašem šicím stroji

Nemusíte být právě vyškolená švadlena, bohatě postačí, když budete mít čas a šikovné ruce. Jestli se vám doma válí šicí stroj a vy nevíte, co byste už doma ušili nebo opravili, poskytněte službu někomu dalšímu. V této době je šití na dobré úrovni, proto nemějte strach, že byste právě tímto způsobem nezískali uplatnění.
pokládání dlažby

Menší opravy v bytě nebo autě

Jelikož se pořád něco kazí, je nutné mít po ruce někoho, kdo je šikovný kutil a se vším si hravě poradí. Pokud máte blízko ke kutilství nebo se vyznáte v autech, může vám to být plusem. Je nutné říct, že takové služby nikdy nepřijdou zbytečné a budou navždy velice vyhledávané širší veřejností.

Péče o mazlíčky

Pokud máte rádi zvířata, můžete nabídnout své služby právě v tomto oboru. Zákazníkům můžete poskytnout hlídání, venčení, koupání nebo jen čas strávený s jejich domácním mazlíčkem v době, kdy nebudou mít volno. Většina lidí je odkázána na zvířecí hotely, a tak vám vaše služby budou díky osobnějšímu kontaktu finančně vynášet mnohem více, než byste řekli.
Nabídnout lidem to, co chtějí a nutně potřebují můžete i více způsoby. Podstatné je to, aby vás vaše služby těšili a měli jste k nim nějaké dovednosti a vztah. Pak si už můžete vybrat z kategorií, které lidi vyžadují a přijít si třeba i na nějaké peníze.

Neuvěřitelná Kréta

Jako největší a nejvzdálenější na řeckých ostrovech je Kréta požehnána úseky malebných olivových hájů, vinic, divokých květin a výhledů na hory, obklopených okouzlujícími plážemi zapletenými šumivými modrými vodami. V průběhu let byl ostrov domov mnoha civilizací a dobyvatelů, z nichž všichni opustili svou stopu benátských pevností, osmanských mešit, byzantských klášterů, starobylých rušných měst a významných archeologických nalezišť. Je také místem pro mnoho známých řeckých mýtů, které obsahují neuvěřitelné příběhy o vášní, pomstě, lásce, ztrátě a labyrintech. Proto je to místo, kde můžete nasáknout nějakou starou kulturu a vychutnat si trochu této legendární řecké pohostinnosti.
 

pláž

Bohatá historie

 
Palác Knossos byl domov, před více než 4000 lety, tajemným minojským lidem, o nichž se říká, že jsou zakladateli pokročilé evropské civilizace. Palác byl vykopán a částečně rekonstruován počátkem roku 1900 britským archeologem sirem Arthurem Evansem, který věnoval svůj život odkrývání místa. V řeckém bájesloví, toto je také real-life místo, kde Theseus pronásledoval a zabil krále Minose, (napůl člověk, napůl býk) Minotaura v labyrintu pod palácem, a kde Icarus letěl příliš blízko slunce, roztavil vosk v provizorních křídlech, propadl do moře a utopil se. Odborníci jsou stále zmateni minojskou civilizací, která zjevně vypadla někde ve 2600 př.nl a zmizela znovu o 1200 let později. Prohlídka místa, největšího ze čtyř minoanských paláců na Krétě, vám dává představu o tom, jak překvapivě sofistikované byly: podlahové vytápění, ventilační šachty, tekoucí voda a splachovací záchod! Dnes, stejně jako v té době, je místo hlídkované divokými pávy, kteří zaujmou enigmatický královský vzduch na tomto úchvatném místě.
 
záliv

'Ostrov'

 
Krátká jízda lodí z Plaky, nebo Eloundy vás zavede do Spinalongy a dá vám fascinující pohled do života, jako vyhoštěný malomoc před půl stoletím. Od dnešního populárního debutového románu Victoria Islapa "The Island", nyní Spinalonga obdrží denně kolem 4 000 návštěvníků. Život na ostrově byl zpočátku ponurý, ale po zásahu studenta práva vyhnaného na samotný ostrov v roce 1930 se životní podmínky výrazně zlepšily a obyvatelé mohli začít žít – někteří se dokonce ožení a mají děti. Po léčebných pokrocích byl ostrov opuštěn v roce 1957 posledním malomocníkem. Ale můžete se toulat dlouhými opuštěnými domky, kostely, tavernami a kavárnami, které kdysi vytvořily život v této zdánlivě klidné, prosperující komunitě.

Závislost na internetu. Může se týkat i vás?

Kdo je ohrožen?
Statisticky nejnáchylnější skupinou jsou mladiství, ohrožen je ale prakticky každý. Internet se už dávno stal nedílnou součástí života celé populace a možnost být neustále a všude online tomuto problému jen nahrává. A nemusíte být nutně online hráč nebo notorický konzument obsahu sociálních sítí, někdy stačí i zdánlivě nevinné brouzdání po síti. Čím víc toho ve virtuálním světě shlédnete a načtete, tím větší je vaše chuť dostat toho víc. Ať už se to týká chatování, seznamek nebo třeba internetových nákupů.
kostra u pc
Příznaky
Stejně jako u ostatních závislostí, i v tomto případě jde o jakýsi únik z reality. A i tady existuje několik znaků, podle nichž lze závislost poznat:
·        Priority. Vašeho potěšení se nevzdáte, ani když vám to působí potíže v práci, studiu nebo sociálních vztazích. Ostatní zájmy jdou taktéž stranou. Hlavně zůstat online!
·        Absťák.Ano, i při nemožnosti se připojit můžete zakusit psychické abstinenční příznaky, od záchvatů vzteku až po skleslost nebo dokonce depresi.
·        Zvyšování dávky.Postupem času zjišťujete, že čas, který trávíte na síti, se neustále prodlužuje. Bezcílně brouzdáte internetovým světem, aniž byste hledali něco smysluplného.
·        Vnitřní rozpolcenost.Jste si vědomi toho, o kolik času a prožitků vás internet připravuje, ale blikajícímu displeji nejste schopni odolat. Ani s vědomím problémů, které to s sebou nese.
rentgenový obraz
Jak z toho ven?
Pokud máte podezření, že z vašeho života ukusuje internet zbytečně velké sousto, nastavte si pevná pravidla, jak a kdy ho užívat. Cíle by to měly být jasné, ale ne příliš tvrdé, postupem času na nich můžete zapracovat. V této chvíli už máte napůl vyhráno. Přiznali jste si problém a chcete ho řešit, i když cesta může být ještě dlouhá.
1.      Zabavte se. Uvědomte si, která denní doba je v tomto ohledu pro vás nejkritičtější a naplánujte si výlet, návštěvu kina, sportovní klání, kupte si zajímavou knihu.
2.      Vraťte se do reality. Najděte si přátele mimo online svět, zkuste oslovit vhodný protějšek jen tak v kavárně. Dejte si závazek, že se budete kolem sebe víc usmívat.
3.      Nebojte se požádat o pomoc.Pokud si sami netroufáte se závislosti zbavit, požádejte o pomoc rodinu nebo přátele. Existují i aplikace, které budou čas strávený online hlídat za vás. Ke zvážení je samozřejmě i pomoc odborná.

Téměř jakákoliv konfrontace dnes vede k rozchodu…

Vztahy jsou velmi složitou oblastí našeho života. Přitom láska je jeho nezbytnou součástí. Každý potřebuje někoho, komu může věřit, někoho, o koho se může opřít v tíživé životní situaci. Každý během své cesty životem hledá svou spřízněnou duši. Někoho, kdo jej bude milovat bez ohledu na jeho nedostatky.
ruce s křížkem

V současné době však takovou spřízněnou duši hledáme velice těžko. Čím to je? Proč jsou vztahy v dnešní době tak křehké? Proč jsou rozvody na denním pořádku? Láska má přece stále stejný význam. Od dávných dob až po současnost.

Důvodem je spíš obrovská náročnost lidí. To skromnost vyprchala z našich životů. Nestačí nám to málo, co máme. Stále chceme víc. Ať už materiálně, tak duševně. Přestože máme partnera, o kterého se můžeme opřít, a který nás vroucně miluje, chceme víc. Postupem času tak začínáme hledat jeho nedostatky a najednou přijdeme na to, že to není ten pohádkový princ, který by přijel na bílém koni. Začínáme si vymýšlet důvody, proč nejsme ve vztahu šťastní místo toho, abychom hledali na vztahu to dobré. Najednou je pro nás partner málo vášnivý, málo okouzlující nebo příliš obětaví a hodný. Ano, tyto výmluvy jsou velice časté. ,,Můj partner je na mě příliš hodný a nezaslouží si mě, potřebuji chlapa, který bude trošku víc rázný…“ Co tyto ženy vlastně chtějí? Chlapa, který jim vrazí facku, když udělají něco špatně?
nešťastní partneři

Dalším důvodem častého rozchodu jsou také běžné výměny názorů, které ale k životu patří. Neumíme číst myšlenky, tudíž si musíme názory vyměňovat slovně. Pokud se však partneři neshodnou, mají pocit, že jim protějšek nerozumí. Přece nebudou zůstávat s někým, kdo jim nerozumí. Není však podstatou vztahu naučit se porozumět tomu druhému? Naučit se jej respektovat a tolerovat? Naučit se s partnerem žít a sdílet s ním veškeré starosti a radosti?

To z dnešního partnerství již tak nějak vyprchalo. Vztahy již nemají tak pevnou vazbu, proto již při drobném zakolísání radši utíkáme, než abychom něco vyřešili společně. Najednou se objeví někdo, kdo má přesně to, co nám u našeho partnera schází. Snadno se tak zamilujeme, protože zjistíme, že tento člověk nám nabídne to, co jsme doposud postrádali. Mnohdy si ale neuvědomíme, že opouštíme například 80 % toho, co máme, kvůli 20 % toho, co nám doposud scházelo.

Kolik řečí znáš, tolikrát jsi člověkem

Říká se, kolika jazyky se domluvíš, tolikrát si člověkem. Zřejmě na tomto rčení bude něco pravdivého. Umět se dorozumět místním jazykem je obrovskou výhodou, a to především v zemích, kde se nemluví anglicky a kde výuka anglického jazyka není velmi rozvinutá. Jak už jsem naznačila, angličtina se během svého vývoje stala mezinárodním jazykem a standardem v mezilidské komunikaci. Je vyučována ve školách a díky internetu a sociálním sítím k nám proniká prostřednictvím filmů, seriálů, hudby, videoher nebo videí, a nachází místo v srdci nejen mladých lidí, kteří chtějí rozšířit své obzory.
výuka jazyků
Španělština
Není to však jen angličtina, jejíž výuka se stala velmi populární. Španělština je hned po čínštině druhým nejpoužívanějším jazykem na světě s 437 miliony rodilých mluvčích a našla si své místo v mnoha učebnicích a školách. Tímto románským jazykem majícím své kořeny v latině se domluvíte nejen ve Španělsku a přilehlých Kanárských a Baleárských ostrovech, ale i v Latinské Americe.
Němčina
Stále velmi populární němčina je velmi často vyučována na školách jako druhý cizí jazyk a zdá se, že její obliba neklesá. Němčina je po ruštině druhý nejrozšířenější jazyk v Evropě a jejím studentům tak zaručuje bezproblémovou komunikaci v sousedních a nedalekých zemích, jako jsou bezpochyby Německo, Rakousko a Švýcarsko. Německy se ale hovoří i v Lichtenštejnsku či Belgii, a cizí není ani obyvatelům Dánska, Lucemburska, Francie, Itálie a dokonce i Namibie.
studentka angličtiny
Ruština
Ruština rozšířená především mezi starší generací na nějakou dobu ze školních lavic vymizela, ale postupně o ni začíná být znovu větší a větší zájem. Ruština je úředním jazykem pochopitelně v Rusku, Bělorusku, Kazachstánu, Kyrgyzstánu, na Krymu, v Abcházii, Gruzii, Podněstří a Moldávii. Ruština jako jediná z již zmíněných jazyků je psána cyrilicí. Ruská abeceda se nazývá azbuka.

Co je thajská masáž?

Už podle názvu je jasné, že je to masáž, která vznikla v Thajsku. Tato masáž je kombinace masáže spojená s manipulací těla ovlivněna tradiční medicínou z Číny a jihovýchodní Asie. Je mnoho druhů thajských masáží a je to salon od salonu, kterou mají v nabídce. Nemusíte se obávat bolesti. Masérky postupují jemně pro Vaše maximální uvolnění. Tlak masérka vyvíjí pomoci palců, dlaní a loktů. Thajská masáž od té klasické se liší v účinku. Zatím co klasická masáž je zaměřena na jednu nebo více svalových skupin, masáž thajská je zaměřena na celé tělo. Pracuje také s reflexními a akupresurními body díky jejich stimulacím dochází k proudění energie celým tělem. Není lehké poznat kvalitní masérku. Ty kvalitní by měli být certifikované už z Thajska a měli by za sebou mít několik let praxe.
 masážní studio
Výhody thajské masáže
 
·         Uleví Vám od stresu
·         Uleví Vám od svalového napětí
·         Masáž Vám posílí imunitu
·         Zlepší Vám držení těla
·         Zvýšení energie a vnitřní rovnováhy
 thajská masáž

Jak poznat kvalitní salon

 
Kvalitní salon, pokud se nevyznáte v certifikátech, je těžké poznat. Opravdu to není od toho kolik Thajek nebo Thajců tam pracuje, zda mají dostatek vonných svíček, ale dá se to poznat dle ceny a také místem kde se salon nachází. Pokud salon objevíte v hotelovém resortu kde je i zahraniční klientela, která je zvyklá na kvalitu, můžete si být jistí, že zde dostanete opravdu luxusní thajskou masáž, na kterou budete dlouho vzpomínat. Samozřejmě neváhejte i najít recenze, které Vám dokážou vytvořit představu o Vámi vybraném thajském salonu. Nebojte se v masážním salonu prodiskutovat své zdravotní problém. Kvalitní salony se zaměří právě na Váš problém, aby masáž byla opravdu účinná a pomohla od Vašich zdravotních problémů. Není dáno striktně jak často chodit na thajskou masáž. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, vystačí Vám masáž jednou za čtrnáct dnů. Pokud Vás, ale něco trápí, je dobré chodit až dvakrát za týden.