Plavu, plaveš, plaveme…

Zřejmě nejrozšířenějším rekreačním sportem je plavání. Neznám ve svém okolí nikoho, kdo by občas nevyužil ve svém dosahu krytý bazén, koupaliště, řeku, rybník, a podobně, a to během všech ročních období. Rekreační plavání nenásilně posílí svaly, rozhýbe zatuhlé klouby, dá člověku pocit klidu a vyrovnanosti. Navíc – v případě různých vířivek, protiproudů, atd. – působí jako rehabilitace těla i mysli.
skok plavců
První historické zmínky o závodech v plavání pocházejí z Japonska z roku 36 př. n. l. Velkou oblibu si plavecké soutěže získaly v 18. století v Británii. Jako sportovní odvětví se plavání ustavilo roku 1869, kdy byla založena organizace Metropolitan Swimming Clubs Association, předchůdce Amateur Swimming Association (ASA).
Olympijskou disciplínou se plavání stalo roku 1896, i když světové rekordy se v něm začaly uznávat až o dvanáct let později. V roce 1904 byly do programu olympijských her zařazeny skoky z věže a skoky ze skokanského prkna o čtyři roky později.
závodník v plavání
Plavecké disciplíny
Základní plavecké způsoby jsou kraul (je nejrychlejší, nazývá se též volný způsob), znak, prsa a motýlek. Soutěže se pořádají v dlouhém, padesátimetrovém nebo v krátkém, pětadvacetimetrovém bazénu. Počet drah je osm až deset. Olympijské disciplíny probíhají těmito způsoby a na tyto vzdálenosti:
·         volný způsob – 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m – pouze ženy, 1500 m – pouze muži
·         prsa – 100 m, 200 m
·         znak – 100 m, 200 m
·         motýlek – 100 m, 200 m
·         polohový závod – 200 m, 400 m
·         polohový štafetový závod – 4 x 100 m
·         štafetový závod volným způsobem – 4 x 100 m a 4 x 200 m
vítěz zlaté medaile
V polohových závodech se každý úsek plave jiným základním způsobem  
Vodní balet – v synchronizovaném plavání nezáleží na rychlosti a vytrvalosti, nýbrž na uměleckém dojmu. Závodnice předvádějí rytmické sestavy figur za hudebního doprovodu a bodově se hodnotí jejich zvládnutí a styl provedení. Do programu olympijských her byla tato disciplína zařazena roku 1984.

Sport posiluje tělo i ducha

Kolem sebe neustále slyšíme, jak je důležité oprostit se od pasivního způsobu života a začít dělat něco pro své zdraví. Bohužel někteří jedinci jako by byli k dobrým radám hluší nebo je nechtěli slyšet. Po práci, kde beztak pracují s počítačem, přijdou domů a znovu sednou za monitory. Přitom proběhnout se nebo se jen pár desítek minut projít by bylo mnohem lepší.
fotbalový míč
Každý aktivní pohyb totiž probouzí naše tělo i ducha a dlouhodobě nám prospívá. Zároveň se opravdu nemusí jednat o žádnou fyzicky vyčerpávající činnost, ačkoliv také ta je mnohem prospěšnější než sedavý způsob života. Většina aktivit navíc nemusí být vůbec finančně náročná. Zmiňovaná chůze nevyžaduje prakticky žádné náklady, běhání a jízda na kolečkových bruslích pak víceméně jednorázovou investici.
žáby sportovci
Nejtěžší je udělat první krok, tedy začít. Právě v tomto bodě velmi často naše snaha končí. Ale skutečně to chce jen vůli a překonat na startu sám sebe. Jistě, jednoduché to není, zvlášť pokud máte za sebou náročný pracovní nebo školní den, je ale třeba si uvědomit, že poté, co seberete všechny síly a odvahu, bude to už jenom lepší a každý další krok vám bude činit velkou radost a naplní vás dobrými pocity.
Pokud se nemůžete k aktivitě, jak se říká „dokopat“, zkuste se pobavit s některým z vašich známých a třeba si společně naplánovat každodenní činnost. Výhoda je v tom, že se navzájem budete moci podporovat a sdílet společné zážitky. A postupem času k sobě třeba přizvat i někoho dalšího. Tímto způsobem můžete nejen navyknout své tělo na správný a pravidelný režim, ale také posouvat své limity.
softbalový míček
Je prokázáno, že sport snižuje stres a je strůjcem lepší nálady. Dopřejte svému tělu i duši to, co skutečně potřebují a dejte tak životu větší smysl a řád. Časem jistě oceníte pokroky – tedy cestu, kterou jste dosud ušli, překážky, jež jste museli překonat a vůbec odvahu se sebou něco udělat a vystoupit z komfortní zóny pohodlí. Zkuste to!