Sport posiluje tělo i ducha

Kolem sebe neustále slyšíme, jak je důležité oprostit se od pasivního způsobu života a začít dělat něco pro své zdraví. Bohužel někteří jedinci jako by byli k dobrým radám hluší nebo je nechtěli slyšet. Po práci, kde beztak pracují s počítačem, přijdou domů a znovu sednou za monitory. Přitom proběhnout se nebo se jen pár desítek minut projít by bylo mnohem lepší.
fotbalový míč
Každý aktivní pohyb totiž probouzí naše tělo i ducha a dlouhodobě nám prospívá. Zároveň se opravdu nemusí jednat o žádnou fyzicky vyčerpávající činnost, ačkoliv také ta je mnohem prospěšnější než sedavý způsob života. Většina aktivit navíc nemusí být vůbec finančně náročná. Zmiňovaná chůze nevyžaduje prakticky žádné náklady, běhání a jízda na kolečkových bruslích pak víceméně jednorázovou investici.
žáby sportovci
Nejtěžší je udělat první krok, tedy začít. Právě v tomto bodě velmi často naše snaha končí. Ale skutečně to chce jen vůli a překonat na startu sám sebe. Jistě, jednoduché to není, zvlášť pokud máte za sebou náročný pracovní nebo školní den, je ale třeba si uvědomit, že poté, co seberete všechny síly a odvahu, bude to už jenom lepší a každý další krok vám bude činit velkou radost a naplní vás dobrými pocity.
Pokud se nemůžete k aktivitě, jak se říká „dokopat“, zkuste se pobavit s některým z vašich známých a třeba si společně naplánovat každodenní činnost. Výhoda je v tom, že se navzájem budete moci podporovat a sdílet společné zážitky. A postupem času k sobě třeba přizvat i někoho dalšího. Tímto způsobem můžete nejen navyknout své tělo na správný a pravidelný režim, ale také posouvat své limity.
softbalový míček
Je prokázáno, že sport snižuje stres a je strůjcem lepší nálady. Dopřejte svému tělu i duši to, co skutečně potřebují a dejte tak životu větší smysl a řád. Časem jistě oceníte pokroky – tedy cestu, kterou jste dosud ušli, překážky, jež jste museli překonat a vůbec odvahu se sebou něco udělat a vystoupit z komfortní zóny pohodlí. Zkuste to!

Plavu, plaveš, plaveme…

Zřejmě nejrozšířenějším rekreačním sportem je plavání. Neznám ve svém okolí nikoho, kdo by občas nevyužil ve svém dosahu krytý bazén, koupaliště, řeku, rybník, a podobně, a to během všech ročních období. Rekreační plavání nenásilně posílí svaly, rozhýbe zatuhlé klouby, dá člověku pocit klidu a vyrovnanosti. Navíc – v případě různých vířivek, protiproudů, atd. – působí jako rehabilitace těla i mysli.
skok plavců
První historické zmínky o závodech v plavání pocházejí z Japonska z roku 36 př. n. l. Velkou oblibu si plavecké soutěže získaly v 18. století v Británii. Jako sportovní odvětví se plavání ustavilo roku 1869, kdy byla založena organizace Metropolitan Swimming Clubs Association, předchůdce Amateur Swimming Association (ASA).
Olympijskou disciplínou se plavání stalo roku 1896, i když světové rekordy se v něm začaly uznávat až o dvanáct let později. V roce 1904 byly do programu olympijských her zařazeny skoky z věže a skoky ze skokanského prkna o čtyři roky později.
závodník v plavání
Plavecké disciplíny
Základní plavecké způsoby jsou kraul (je nejrychlejší, nazývá se též volný způsob), znak, prsa a motýlek. Soutěže se pořádají v dlouhém, padesátimetrovém nebo v krátkém, pětadvacetimetrovém bazénu. Počet drah je osm až deset. Olympijské disciplíny probíhají těmito způsoby a na tyto vzdálenosti:
·         volný způsob – 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m – pouze ženy, 1500 m – pouze muži
·         prsa – 100 m, 200 m
·         znak – 100 m, 200 m
·         motýlek – 100 m, 200 m
·         polohový závod – 200 m, 400 m
·         polohový štafetový závod – 4 x 100 m
·         štafetový závod volným způsobem – 4 x 100 m a 4 x 200 m
vítěz zlaté medaile
V polohových závodech se každý úsek plave jiným základním způsobem  
Vodní balet – v synchronizovaném plavání nezáleží na rychlosti a vytrvalosti, nýbrž na uměleckém dojmu. Závodnice předvádějí rytmické sestavy figur za hudebního doprovodu a bodově se hodnotí jejich zvládnutí a styl provedení. Do programu olympijských her byla tato disciplína zařazena roku 1984.