Závislost na internetu. Může se týkat i vás?

Kdo je ohrožen?
Statisticky nejnáchylnější skupinou jsou mladiství, ohrožen je ale prakticky každý. Internet se už dávno stal nedílnou součástí života celé populace a možnost být neustále a všude online tomuto problému jen nahrává. A nemusíte být nutně online hráč nebo notorický konzument obsahu sociálních sítí, někdy stačí i zdánlivě nevinné brouzdání po síti. Čím víc toho ve virtuálním světě shlédnete a načtete, tím větší je vaše chuť dostat toho víc. Ať už se to týká chatování, seznamek nebo třeba internetových nákupů.
kostra u pc
Příznaky
Stejně jako u ostatních závislostí, i v tomto případě jde o jakýsi únik z reality. A i tady existuje několik znaků, podle nichž lze závislost poznat:
·        Priority. Vašeho potěšení se nevzdáte, ani když vám to působí potíže v práci, studiu nebo sociálních vztazích. Ostatní zájmy jdou taktéž stranou. Hlavně zůstat online!
·        Absťák.Ano, i při nemožnosti se připojit můžete zakusit psychické abstinenční příznaky, od záchvatů vzteku až po skleslost nebo dokonce depresi.
·        Zvyšování dávky.Postupem času zjišťujete, že čas, který trávíte na síti, se neustále prodlužuje. Bezcílně brouzdáte internetovým světem, aniž byste hledali něco smysluplného.
·        Vnitřní rozpolcenost.Jste si vědomi toho, o kolik času a prožitků vás internet připravuje, ale blikajícímu displeji nejste schopni odolat. Ani s vědomím problémů, které to s sebou nese.
rentgenový obraz
Jak z toho ven?
Pokud máte podezření, že z vašeho života ukusuje internet zbytečně velké sousto, nastavte si pevná pravidla, jak a kdy ho užívat. Cíle by to měly být jasné, ale ne příliš tvrdé, postupem času na nich můžete zapracovat. V této chvíli už máte napůl vyhráno. Přiznali jste si problém a chcete ho řešit, i když cesta může být ještě dlouhá.
1.      Zabavte se. Uvědomte si, která denní doba je v tomto ohledu pro vás nejkritičtější a naplánujte si výlet, návštěvu kina, sportovní klání, kupte si zajímavou knihu.
2.      Vraťte se do reality. Najděte si přátele mimo online svět, zkuste oslovit vhodný protějšek jen tak v kavárně. Dejte si závazek, že se budete kolem sebe víc usmívat.
3.      Nebojte se požádat o pomoc.Pokud si sami netroufáte se závislosti zbavit, požádejte o pomoc rodinu nebo přátele. Existují i aplikace, které budou čas strávený online hlídat za vás. Ke zvážení je samozřejmě i pomoc odborná.

Téměř jakákoliv konfrontace dnes vede k rozchodu…

Vztahy jsou velmi složitou oblastí našeho života. Přitom láska je jeho nezbytnou součástí. Každý potřebuje někoho, komu může věřit, někoho, o koho se může opřít v tíživé životní situaci. Každý během své cesty životem hledá svou spřízněnou duši. Někoho, kdo jej bude milovat bez ohledu na jeho nedostatky.
ruce s křížkem

V současné době však takovou spřízněnou duši hledáme velice těžko. Čím to je? Proč jsou vztahy v dnešní době tak křehké? Proč jsou rozvody na denním pořádku? Láska má přece stále stejný význam. Od dávných dob až po současnost.

Důvodem je spíš obrovská náročnost lidí. To skromnost vyprchala z našich životů. Nestačí nám to málo, co máme. Stále chceme víc. Ať už materiálně, tak duševně. Přestože máme partnera, o kterého se můžeme opřít, a který nás vroucně miluje, chceme víc. Postupem času tak začínáme hledat jeho nedostatky a najednou přijdeme na to, že to není ten pohádkový princ, který by přijel na bílém koni. Začínáme si vymýšlet důvody, proč nejsme ve vztahu šťastní místo toho, abychom hledali na vztahu to dobré. Najednou je pro nás partner málo vášnivý, málo okouzlující nebo příliš obětaví a hodný. Ano, tyto výmluvy jsou velice časté. ,,Můj partner je na mě příliš hodný a nezaslouží si mě, potřebuji chlapa, který bude trošku víc rázný…“ Co tyto ženy vlastně chtějí? Chlapa, který jim vrazí facku, když udělají něco špatně?
nešťastní partneři

Dalším důvodem častého rozchodu jsou také běžné výměny názorů, které ale k životu patří. Neumíme číst myšlenky, tudíž si musíme názory vyměňovat slovně. Pokud se však partneři neshodnou, mají pocit, že jim protějšek nerozumí. Přece nebudou zůstávat s někým, kdo jim nerozumí. Není však podstatou vztahu naučit se porozumět tomu druhému? Naučit se jej respektovat a tolerovat? Naučit se s partnerem žít a sdílet s ním veškeré starosti a radosti?

To z dnešního partnerství již tak nějak vyprchalo. Vztahy již nemají tak pevnou vazbu, proto již při drobném zakolísání radši utíkáme, než abychom něco vyřešili společně. Najednou se objeví někdo, kdo má přesně to, co nám u našeho partnera schází. Snadno se tak zamilujeme, protože zjistíme, že tento člověk nám nabídne to, co jsme doposud postrádali. Mnohdy si ale neuvědomíme, že opouštíme například 80 % toho, co máme, kvůli 20 % toho, co nám doposud scházelo.

Kolik řečí znáš, tolikrát jsi člověkem

Říká se, kolika jazyky se domluvíš, tolikrát si člověkem. Zřejmě na tomto rčení bude něco pravdivého. Umět se dorozumět místním jazykem je obrovskou výhodou, a to především v zemích, kde se nemluví anglicky a kde výuka anglického jazyka není velmi rozvinutá. Jak už jsem naznačila, angličtina se během svého vývoje stala mezinárodním jazykem a standardem v mezilidské komunikaci. Je vyučována ve školách a díky internetu a sociálním sítím k nám proniká prostřednictvím filmů, seriálů, hudby, videoher nebo videí, a nachází místo v srdci nejen mladých lidí, kteří chtějí rozšířit své obzory.
výuka jazyků
Španělština
Není to však jen angličtina, jejíž výuka se stala velmi populární. Španělština je hned po čínštině druhým nejpoužívanějším jazykem na světě s 437 miliony rodilých mluvčích a našla si své místo v mnoha učebnicích a školách. Tímto románským jazykem majícím své kořeny v latině se domluvíte nejen ve Španělsku a přilehlých Kanárských a Baleárských ostrovech, ale i v Latinské Americe.
Němčina
Stále velmi populární němčina je velmi často vyučována na školách jako druhý cizí jazyk a zdá se, že její obliba neklesá. Němčina je po ruštině druhý nejrozšířenější jazyk v Evropě a jejím studentům tak zaručuje bezproblémovou komunikaci v sousedních a nedalekých zemích, jako jsou bezpochyby Německo, Rakousko a Švýcarsko. Německy se ale hovoří i v Lichtenštejnsku či Belgii, a cizí není ani obyvatelům Dánska, Lucemburska, Francie, Itálie a dokonce i Namibie.
studentka angličtiny
Ruština
Ruština rozšířená především mezi starší generací na nějakou dobu ze školních lavic vymizela, ale postupně o ni začíná být znovu větší a větší zájem. Ruština je úředním jazykem pochopitelně v Rusku, Bělorusku, Kazachstánu, Kyrgyzstánu, na Krymu, v Abcházii, Gruzii, Podněstří a Moldávii. Ruština jako jediná z již zmíněných jazyků je psána cyrilicí. Ruská abeceda se nazývá azbuka.

Co je thajská masáž?

Už podle názvu je jasné, že je to masáž, která vznikla v Thajsku. Tato masáž je kombinace masáže spojená s manipulací těla ovlivněna tradiční medicínou z Číny a jihovýchodní Asie. Je mnoho druhů thajských masáží a je to salon od salonu, kterou mají v nabídce. Nemusíte se obávat bolesti. Masérky postupují jemně pro Vaše maximální uvolnění. Tlak masérka vyvíjí pomoci palců, dlaní a loktů. Thajská masáž od té klasické se liší v účinku. Zatím co klasická masáž je zaměřena na jednu nebo více svalových skupin, masáž thajská je zaměřena na celé tělo. Pracuje také s reflexními a akupresurními body díky jejich stimulacím dochází k proudění energie celým tělem. Není lehké poznat kvalitní masérku. Ty kvalitní by měli být certifikované už z Thajska a měli by za sebou mít několik let praxe.
 masážní studio
Výhody thajské masáže
 
·         Uleví Vám od stresu
·         Uleví Vám od svalového napětí
·         Masáž Vám posílí imunitu
·         Zlepší Vám držení těla
·         Zvýšení energie a vnitřní rovnováhy
 thajská masáž

Jak poznat kvalitní salon

 
Kvalitní salon, pokud se nevyznáte v certifikátech, je těžké poznat. Opravdu to není od toho kolik Thajek nebo Thajců tam pracuje, zda mají dostatek vonných svíček, ale dá se to poznat dle ceny a také místem kde se salon nachází. Pokud salon objevíte v hotelovém resortu kde je i zahraniční klientela, která je zvyklá na kvalitu, můžete si být jistí, že zde dostanete opravdu luxusní thajskou masáž, na kterou budete dlouho vzpomínat. Samozřejmě neváhejte i najít recenze, které Vám dokážou vytvořit představu o Vámi vybraném thajském salonu. Nebojte se v masážním salonu prodiskutovat své zdravotní problém. Kvalitní salony se zaměří právě na Váš problém, aby masáž byla opravdu účinná a pomohla od Vašich zdravotních problémů. Není dáno striktně jak často chodit na thajskou masáž. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, vystačí Vám masáž jednou za čtrnáct dnů. Pokud Vás, ale něco trápí, je dobré chodit až dvakrát za týden.

Zvolte správně!

Žádost o ruku patří k nejkrásnějším okamžikům Vašeho života. Ale žádná žena už nevidí, jaké peripetie a starosti měl její nastávající muž s výběrem snubního prstenu, který pro ni s láskou vybral z toho nekonečného množství, které veškerá zlatnictví nabízejí.
zásnubní prsten na tácku

Přitom musel myslet na spoustu maličkostí při jeho výběru, jako je například druh materiálu, jeho proporce, správně zvolenou velikost a hlavně, jak ý kámen? Má to být přírodní diamant nebo můžete zvolit i jinou, popřípadě levnější variantu? Může být kámen barevný nebo čirý? Tohle jsou otázky, které muže opravdu trápí před tím, než prsten pořídí, protože se šperky povětšinou nemají vůbec žádné zkušenosti. Jak tedy na to?
zásnubní prsten v květině


·         Velikost

Nejjednodušší to máte, když už vaše vyvolená na jedné z rukou na prsteníčku prsten nosí. Potom už stačí si jej nenápadně půjčit, změřit vnitřní průměr a máte vystaráno. Pokud ale ne, budete to mít o trochu složitější a budete muset vymyslet nějakou fintu. Využijte třeba její kamarádku, která ji ze srandy vezme do zlatnictví, kde si nějaký zásnubní prsten vyzkouší a zapamatuje si její velikost.
snubní prsten

·         Jaký typ materiálu zvolit?

Za klasický materiál pro zásnubní prsten bylo vždy považováno zlato, ale v dnešní moderní době se už i tahle tradice změnila a spousta mužů dává přednost alternativním cestám a materiálům, jako je například nerezová ocel nebo titan. Povětšinou bývá symbolem zásnubního prstenu jeho kámen. Nemusí to být zrovna čistý diamant s několika karáty. Kamínek může být klidně i menší, pokud nemáte po svém boku opravdu náročnou ženu, která si potrpí na luxus. Klidně namísto kamenů můžete použít i perlu, která se dá vsadit přímo na prsten.

Jenže výběrem snubního prstenu to samozřejmě nekončí. Přirozeně následuje koupě snubních prstenů, s kterou už naštěstí ráda pomůže Vaše nastávající manželka a Vy už můžete jenom výběr schválit, což bude určitě jednodušší.

Plavu, plaveš, plaveme…

Zřejmě nejrozšířenějším rekreačním sportem je plavání. Neznám ve svém okolí nikoho, kdo by občas nevyužil ve svém dosahu krytý bazén, koupaliště, řeku, rybník, a podobně, a to během všech ročních období. Rekreační plavání nenásilně posílí svaly, rozhýbe zatuhlé klouby, dá člověku pocit klidu a vyrovnanosti. Navíc – v případě různých vířivek, protiproudů, atd. – působí jako rehabilitace těla i mysli.
skok plavců
První historické zmínky o závodech v plavání pocházejí z Japonska z roku 36 př. n. l. Velkou oblibu si plavecké soutěže získaly v 18. století v Británii. Jako sportovní odvětví se plavání ustavilo roku 1869, kdy byla založena organizace Metropolitan Swimming Clubs Association, předchůdce Amateur Swimming Association (ASA).
Olympijskou disciplínou se plavání stalo roku 1896, i když světové rekordy se v něm začaly uznávat až o dvanáct let později. V roce 1904 byly do programu olympijských her zařazeny skoky z věže a skoky ze skokanského prkna o čtyři roky později.
závodník v plavání
Plavecké disciplíny
Základní plavecké způsoby jsou kraul (je nejrychlejší, nazývá se též volný způsob), znak, prsa a motýlek. Soutěže se pořádají v dlouhém, padesátimetrovém nebo v krátkém, pětadvacetimetrovém bazénu. Počet drah je osm až deset. Olympijské disciplíny probíhají těmito způsoby a na tyto vzdálenosti:
·         volný způsob – 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m – pouze ženy, 1500 m – pouze muži
·         prsa – 100 m, 200 m
·         znak – 100 m, 200 m
·         motýlek – 100 m, 200 m
·         polohový závod – 200 m, 400 m
·         polohový štafetový závod – 4 x 100 m
·         štafetový závod volným způsobem – 4 x 100 m a 4 x 200 m
vítěz zlaté medaile
V polohových závodech se každý úsek plave jiným základním způsobem  
Vodní balet – v synchronizovaném plavání nezáleží na rychlosti a vytrvalosti, nýbrž na uměleckém dojmu. Závodnice předvádějí rytmické sestavy figur za hudebního doprovodu a bodově se hodnotí jejich zvládnutí a styl provedení. Do programu olympijských her byla tato disciplína zařazena roku 1984.

Je čas na nový kabát – zapomeňte na černý!

Růžové kabáty sluší jakémukoliv typu vlasů. Ať už jste brunetka, blondýnka nebo černovláska, věřte, že budete okouzlující. Růžová barva vás také nepochybně omladí. Budete se cítit svěže a krásně, i když je zrovna na obzoru sychravé, upršené a studené počasí. Rozzáříte den nejen sobě, ale i lidem, které potkáte na cestě z práce, v obchodu, zkrátka budete středem pozornosti.
vánoční holky
Kromě kabátů jsou v módě kožíšky. Když si jej oblečete, budete dělat dojem neporazitelné a sebevědomé královny. Ač si to nebudete přát, podvědomě si budete utvářet silnější charisma a respekt okolí.
A co třeba péřovka? Některé dívky by v ní nevkročily ani na hory nebo do mínus padesáti stupňů. Prorazte tento stereotyp a svoji komfortní zónu a odhodlejte se pastelovým barvám a klasice. Budete překypovat roztomilým dojmem.
U kožíšků a péřovky je skvělé, že je lze zkombinovat vesměs s čímkoliv. Nikdy se neztratíte a nevytvoříte módní faux-pas s černými slim kalhotami. Ty jsou zaručenou jistotou pro skvělý outfit.
pletená čepice

Extravagance

Nejste fanynkou extravagantních a opravdu výrazných, skoro svítivých barev? Jenže to je moderní. Výrazná fuchsiová? Výrazná červená, skoro až rudá? S takovouto barvou se ani v mlze neztratíte.
růžové vlasy
Co se týče zmíněné rudé barvy, vědci tvrdí, že nošení červené barvy vytváří respekt. Lidé ve vašem okolí vás budou brát v potaz, utvoříte si tím dobrý sociální status a ucelí se vaše sebevědomí. A to jak s červeným kabátkem, tak sakem nebo i tričkem, košilí. Naopak červené kalhoty vzbuzují dojem „šaška“, protože kombinace kupříkladu červených kalhot s černým tričkem je i přesto docela komická. Nepouštějte se do experimentování s barevnými kalhotami nebo podkolenkami, na to byste musela být opravdový módní expert, kterému šatník každou chvíli přeteče oblečením.
Jste natěšená, že si pořídíte nový a hlavně výrazný zimní outfit?

Stromy – naši velikáni. Jak je pěstovat?

Listnaté nebo jehličnaté? To je jedno, záleží na vás, kterým dáte přednost. Vysoké stromy s rozvětvenou korunou a mohutným kmenem mohou mít duši, neboť rostou stovky let. S přibývajícím věkem přibývají na kráse. Ne všechny však zapadají do konceptu zahradní architektury. Na zahrádku si lidé dávají raději menší stromky a keře, ty větší se jim tam prostě nevejdou. Pokud však máte k dispozici velký pozemek, neváhejte a upřednostněte velikány. Nejenže bude vaše zahrada esteticky krásná, navíc dopřejete domov ptáčkům a dalším živočichům. A co víc – tyto stromy nepotřebují speciální péči.
strom bříza
Jakou vyberete korunu?
Velké stromy na zahradě nemusejí být v žádném případě ovocné. Mnozí z vás upřednostňují listnáče, které se do velké zahrady skvěle hodí. Jejich rozvětvená koruna vám pak bude dodávat tolik stínu, kolik jen budete v parném létě potřebovat. Jejich koruna může mít nejrůznější tvary, které pak skvěle esteticky působí. Vybírat můžete přes kulovité tvary, po vejčité, převislé, pyramidní až sloupovité. Inspirovat se můžete v zámeckých zahradách či parcích, kde majestátně působí mnoho dřevnatých stromů různých velikostí a kultivarů. Na podzim pak nemusíte obdivovat jen jejich tvar, ale také dekorativní barvu listů.
slunca na stromě
Jak vybírat?
Při výběru stromů byste se měli řídit nejen srdcem a tím, který strom je vám duší blízký, ale také tím, v jakém klimatickém pásmu ho budete pěstovat. Budoucí stanoviště i druh půdy má velký vliv na to, jestli vám pak strom poroste či ne.
kvetoucí stromy
Výsadba
Pro výsadbu vykopejte dostatečně velkou jámu, na jejíž dno vysypte vhodné hnojivo. Strom tak bude mít zaručený přísun živin i prostor pro své kořeny. Nezapomeňte jámu pořádně prolít vodou. Při výsadbě pak nezapomeňte myslet na to, jakou bude mít strom za pár let velikost. Raději ho nevysazujte v těsné blízkosti domu, dalšího stromu, nebo pod dráty elektrického vedení, aby měl prostor pro svůj růst.

Krásné nehty = Vaše vizitka

Zdravé a krásné nehty by měly být prioritou pro každou ženu. Vždyť jen kolika lidem a jak často podáváme ruce? Kolikrát na něco ukazujeme? To jsou jen dvě z mnoha situací, kdy žen nevědomky své nehty ukazuje. A proto by se měla žena zajímat o to, jak na své okolí působí a začít právě od nehtů. Ale co vlastně o svých nehtech víme?
malování nehtů

Zdravé nehty vypadají hladce, nemají rýhy ani vyvýšeniny a jsou pevné. Nehet se přirozeně leskne, mají růžové lůžko a u kořene znatelný bílý půlkruh, který se nazývá lunula.

Z čeho se vlastně nehet skládá?

·         Nehtová ploténka

Je to část nehtu, která se line z kořene přes nehtové lůžko až k okraji nehtu. Skládá se ze tří vrstev od nejtvrdší po nejměkčí.

·         Nehtový val s kůžičkou

Je to tzv. ochrana lůžka a kořene před infekcemi, špínou a plísněmi. Musíme jej dobře hydratovat

·         Nehtový kořen a lůžko

Zde se zásobí důležité látky a krev, které zajišťují správný růst nehtu. Výživa je důležitá pro celkovou kvalitu nehtu.
různé nehty
Jak o nehty pečovat?

–          Kvalitu nehtů můžeme ovlivnit správnou skladbou své stravy, která by měla být bohatá na aminokyseliny, zinek a biotin. Pokud takovou stravu nestíháme, můžeme tyhle vitamíny také přijímat v tabletách.

–          Suché nehty je třeba hydratovat a dodržovat pravidelný pitný režim.

–          Pozor na aplikaci akrylových nehtů. Vaše přírodní nehty fatálně poškodí a bude dlouhou dobu trvat, než se zregenerují.

–          S gelovými nehty to není o moc lepší. Často se v těchto případech objevují plísně, které nazýváme onchomykóza. Vyskytují se v mezírkách a bublinách mezi nehtem a gelem, kam se usazují nečistoty, které právě plísně a infekce způsobují.

–          Často své nehty čistěte – usazování špíny a nečistot pod nehty je nejenom neestetické, ale hlavně nám hrozí infekce z nečistot.


Péčí o nehty můžete začít klidně v pohodlí domova, nejlépe každodenně. Hlavní je zamezit kontaktu nehtů a čisticích prostředků, takže doporučujeme při domácích pracích používat rukavice k tom určené. Nehty musíme často hydratovat pomocí hydratačního krému. Vaše nehty Vám určitě poděkují.
nail design

Častokrát jsou nehty sužovány i nepříjemnými nemocemi. V tomto případě musíme přesně dbát na pokyny doktorů a nepouštět se do své individuální léčby.

Krásné nehty jsou prostě povinnost. A jak vypadají ty Vaše?

Wi-Fi bez starostí – sada MESH WI-FI TP-LINK DECO M5

Pokrýt velkou plochu bezdrátovým Wi-Fi signálem je problém, se kterým se výrobci síťových řešení potýkají již od počátku. Zatímco v korporátní sféře se mesh sítě využívají běžně, do domácností pronikají až nyní. Donedávna jste se museli při pokrytí domácnosti spoléhat na Wi-Fi router, případně několik AP bodů nebo repeatery. Nastavení a ladění všemožných kombinací ale nebylo pro každého, proto na popularitě získávají mesh Wi-Fi sady jako TP-Link Deco M5.
 
wifi sít na dotek
TP-Link Deco M5
 
· Tento nabízený princip je přitom velmi jednoduchý. Celý systém tvoří hlavní jednotka, která se připojí k internetu (mesh routeru), a libovolný počet dalších jednotek tzv. satelitů, které šíří signál. Umístit jich můžete libovolné množství podle plochy, kterou potřebujete pokrýt. Tyto krabičky mezi sebou komunikují a dokážou sami vybrat ideální cestu dat pro všechna zařízení v síti.
 
· TP-Link Deco M5 nepředstavuje již první Wi-Fi sadu na trhu, rozhodně je ale asi nejdostupnější. Získáte tak tři jednotky šířící signál. Na vás je jen rozmístit vhodně po ploše, kterou chcete pokrýt signálem a z App Storu nebo z Google Obchodu stáhnout aplikaci TP-link Deco.
 
· Při rozmisťování jednotek nezapomeňte, že k jedné jednotce musíte přivést kabel s internetem. Jednotka, ke které dovedete internet drátovým kabelem, potom bude řídit ostatní jednotky.
 logo wifi signálu
· Oproti klasickému routeru nechybí nadstandartní funkce, TP-link se například za vás postará o antivirovou ochranu. Veškerý provoz na vnitřní síti nebo útoky zvenčí jsou automaticky blokovány.
 
· O rodičovské kontrole stojí za zmínku, že řídící jednotka v sobě zahrnuje content filter nebo limit na dobu připojení. Samozřejmostí je také kontrola internetové historie.
 
· Z hlediska výkonu a spotřeby lze TO-link Deco M5 hodnotit velice kladně. Jsou uváděny příklady, že běžně zvládne pokrýt kanceláře rozmístěné do dvou pate budovy. Každá jednotka je velmi úsporná a pohybuje se její spotřeba cca 4,5 W.